Le retour du printemps, souvent attendu avec impatience, peut malheureusement se transformer en un véritable cauchemar pour de nombreuses personnes. En effet, si voussouffrez d’allergies saisonnières, l’excitation de cette période est souvent gâchée par les éternuements incessants et une congestion nasale persistante. Ces symptômes, bien que non graves, sont particulièrement invalidants.
Comprendre les allergies saisonnières : Qu’est-ce que c’est et pourquoi ?
Ces allergies saisonnières, connues aussi sous le nom de rhinite allergique ou de rhume des foins, constituent une hypersensibilité de type 1. En d’autres termes, il s’agit d’une réaction excessive du système immunitaire face à des allergènes très courants dans l’air. Parmi eux, on trouve les pollens, mais aussi les squames d’animaux, la poussière et, occasionnellement, certains aliments. Par conséquent, lorsqu’une personne déjà sensibilisée inhale ces allergènes, elle déclenche une réponse spécifique. Cette réponse immunitaire implique la production d’anticorps IgE, lesquels libèrent ensuite de multiples modulateurs de l’inflammation. L’histamine, une substance bien connue, en est le principalresponsable des symptômes.
Allergies et symptômes courants
Les symptômes des allergies saisonnières varient considérablement d’une personne à l’autre. Cependant, certains signes sont fréquemment observés :
- les yeux rouges et irrités
- éternuements répétés,
- nez qui coule ou se bouche
- Les maux de tête liés aux sinus.
- Une respiration sifflante
- les yeux qui larmoient abondamment
QUELLES SONT LES CAUSES DES ALLERGIES SELON LES SAISONS
Les personnes qui subissent une réaction allergique aux pollens d’arbres ressentent généralement le plus d’inconfort au printemps. C’est à cette période que la concentration de ces pollens dans l’air est la plus élevée. En revanche, celles qui réagissent aux pollens de graminées connaissent habituellement le pic de leurs symptômes en été.
Il est important de noter que les allergies saisonnières sont fréquemment associées à un système immunitaire défaillant et à un système de détoxification lent. Par conséquent, en corrigeant ces déséquilibres sous-jacents, il est souvent possible de dire adieu aux allergies saisonnières grâce à des remèdes naturels.
Soulagement des allergies : Approche globale
Même si les allergies peuvent sembler inévitables, il existe de nombreuses mesures que l’on peut prendre pour minimiser et potentiellement éliminer ce désagrément saisonnier. Il est donc possible d’agir concrètement pour améliorer son bien-être.
- Adoption d’une alimentation saine et anti-inflammatoire : Cette approche doit être axée sur la consommation d’aliments complets tels que les légumes, les fruits, le poisson, les produits animaux élevés en plein air, les noix, les graines et d’autres aliments végétaux.
- Intégration régulière d’aliments fermentés dans la routine quotidienne peut grandement améliorer le bien-être de vos bactéries bénéfiques ( sauf si ça peut aggraver la situation
- Il est également crucial d’éviter tous les allergènes alimentaires qui vous posent problème : Le blé et les produits laitiers
- Étant donné que les allergies saisonnières sont une maladie hautement inflammatoire, une alimentation riche en antioxydants et en graisses saines contribuera à réduire l’inflammation systémique.
Soulagement des allergies à base de plantes
Les plantes contre les allergies sont considérées parmi les meilleurs remèdes naturels disponibles. Elles possèdent la capacité de soulager de manière significative les allergies de diverses manières. Plus spécifiquement, elles peuvent soutenir le système immunitaire pour atténuer les symptômes généraux et bloquer l’histamine, réduisant ainsi l’intensité des symptômes lors des phases aiguës des allergies saisonnières. Par conséquent, les plantes, lorsqu’elles sont associées à une alimentation appropriée et à un mode de vie adapté, peuvent constituer les meilleures formes de soulagement biologique des allergies.
- Plantes immunomodulatrices :
Ces plantes ont la capacité de nourrir profondément et de restaurer le système immunitaire. Généralement, lorsqu’elles sont prises sur une longue période, elles offrent de nombreux bienfaits, tels que la diminution des réactions négatives au stress, le soutien de l’axe HPO (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) et le bien-être général. Couramment utilisées chez les personnes souffrant régulièrement de rhumes et de grippes. Elles peuvent être bénéfiques pour les allergies saisonnières, les allergies environnementales, les intolérances alimentaires, Conséquemment, ces plantes sont considérées comme des aliments et des plantes profondément nourrissants pour le système immunitaire.
- Reishi (Ganoderma lucidum et autres espèces)
C’est un tonique immunitaire reconnu pour sa capacité à moduler ou à réguler la réponse du système immunitaire lorsqu’il est pris régulièrement. le reishi se distingue par ses propriétés fongiques uniques, notamment anti-inflammatoires et adaptogènes. D’ailleurs, il a été démontré que des études préliminaires ont donné de bons résultats sur l’asthme et les allergies.
Parmi les autres plantes bénéfiques, on trouve :
- Astragale (Astragalus membranaceus) : Si vous ne tolérez pas les champignons, il est important de savoir que la racine d’astragale contient des polysaccharides similaires. De surcroît, il a été prouvé qu’elle diminue la gravité des allergies saisonnières.
- Cordyceps (Cordyceps sinensis)
- Shiitake (Lentinula edodes)
- Tulsi (Ocimum sanctum)
2. Plantes anti-histaminiques :
- Ortie (Urtica dioica et autres espèces)
L’ortie contient divers composés qui réduisent l’inflammation et l’histamine liées aux allergies. Ceci peut sembler quelque peu surprenant, étant donné que les dards d’ortie contiennent effectivement de l’histamine. Cependant, la plante entière semble avoir un effet inverse.
Il est conseillé d’utiliser les parties aériennes de l’ortie avant la floraison ; plus la sensation de piqûre est forte, meilleurs sont les résultats.
- Le plantain lancéolé (Plantago lanceolata) est également une plante anti-histaminique reconnue.
3. Les plantes Amers :
Le soutien de la fonction hépatique peut réduire considérablement les réactions allergiques. En effet, un foie en bonne santé joue un rôle clé dans la détoxification de l’organisme. Ainsi, prendre un mélange d’amers bien formulé, ou simplement manger des feuilles de pissenlit au cours des repas, peut stimuler le système digestif et réduire la production de mucosités. Parmi les amers bénéfiques, on trouve :
- Marrube (Marrubium vulgare)
Étonnamment, cette plante de la famille de la menthe amère est reconnue pour sa capacité à soulager la toux grasse et à améliorer l’expectoration en cas de congestion thoracique. Elle aide à fluidifier et à évacuer le mucus, notamment dans les allergies aiguës et chroniques, y compris celles impliquant une congestion excessive, un mucus épais et un écoulement post-nasal. La dose typique de teinture est de 1 à 2 ml, à prendre 2 à 3 fois par jour ou selon les besoins, pure ou diluée. Par ailleurs, le marrube est souvent mélangé avec de la verge d’or pour optimiser ses effets. On citera aussi :
- Feuille de pissenlit (Taraxacum officinale)
- Racine de gentiane (Gentiana lutea)
- Achillée millefeuille (Achillea millefolium)
- Camomille (Matricaria recutita)
4. Plantes astringentes :
Les plantes astringentes peuvent également être utilisées pour atténuer les symptômes allergiques. Elles sont généralement consommées uniquement pendant la saison des allergies. De plus, elles sont fréquemment prescrites aux personnes allergiques aux squames animales ou à celles qui souffrent d’allergies plus persistantes.
- Verge d’or (Solidago spp.)
De nombreux herboristes la considèrent utile contre les allergies saisonnières à cause de ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antihistaminiques. La verge d’or est une plante qui fluidifie les fluides corporels. Par conséquent, en cas d’allergies, elle aide à fluidifier et à éliminer l’excès de mucus et la congestion, notamment au niveau des sinus.Intéressante si associer au marrube. Il existe une possibilité d’allergie à la verge d’or, il convient donc d’être vigilant.
- Bourse à pasteur (Capsella bursa-pastoris)
- Framboise (Rubus idaeus)
- Hamamélis (Hamamelis virginiana)
- Aigremoine (Agrimonia eupatoria)
5. Plante regénérante pulmonaire :
- Feuille de molène (Verbascum thapsus) : cicatrisant et antispasmodique soutient profondément les poumons. Il est particulièrement efficace en cas d’irritation, d’inflammation ou d’infection. La molène est une excellente plante de soutien, disponible sous forme de tisane, ou de gélules.
Pour préparer une tisane ou une teinture, il est essentiel de filtrer soigneusement les poils irritants à l’aide d’un filtre à café ou d’un tissu fin.
Conclusion :
Les allergies saisonnières, bien que rarement graves, peuvent être une source majeure d’inconfort. Heureusement, il n’est pas nécessaire de subir les allergies saisonnières. La plupart du temps, un soulagement naturel est possible. Pour y parvenir, il faut d’abord identifier les causes sous-jacentes. Ensuite, un traitement peut être mis en place en utilisant des plantes spécifiquement contre les allergies, complété par une alimentation et un mode de vie améliorés.